Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
|
115.8 kg
Lost so far: 68.2 kg.
Still to go: 45.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 40.83g | Prot: 89.71g | Carbs: 146.23g.
Breakfast: Oululainen Reissumies, Pirkka Keittokinkku, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lunch: Oululainen Reissumies, Philadelphia Light, Kurkku, Pekonirouhe, Light, Tomaattimurska Valkosipuli, Ajvar, Pakaste Maissia, Vihreät Linssit, Paseerattu Tomaatti, Kananpojan Fileesuikale, Paprika (Punainen), Sipulit, Paprika (Keltainen), Valkosipuli, Kanaliemi. Dinner: Tuorejuusto (Kevyt), Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Oululainen Reissumies, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Snacks/Other: Greippi. more...
|
|
3520 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 4 minutes, Stretching (yoga) - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 42 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|