Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
96.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2433 kcal
|
Fat: 128.19g | Prot: 168.02g | Carbs: 154.31g.
Breakfast: SPAR Багет Французский, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Картошка Тушеная, Овощное Рагу с Говядиной, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Капустный Салат. Dinner: Биомакс Кефирный 2,5%, Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Яблоко Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Меридиан Мидии в Масле, Чернышихинские Колбасы Сосиски Молочные, Лента Свекла с Чесноком, Сом. Snacks/Other: Творожная Запеканка ПП, Maxler 100% Golden Whey Черничный Маффин, Изюм (без Косточек). more...
|
|
3600 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zubarev_E's Weight History
|