|
На этой неделе сделаю упор на овощи и фрукты, так как постоянно не влазию в рамки жиров.
Завтрак на 420 каллорий. Блины с ветчиной и сыром, чай.
|
82.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 74.05g | Prot: 67.85g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: Блины на Молоке, Чай, Окей Блины с Ветчиной и Сыром. Lunch: Twix Twix, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Kinder Chocolate , Капучино. Snacks/Other: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Финик, Доброе Дело Колбаса Коньячная, Финик, Ферреро Роше. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|