Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2022
|
59.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1751 kcal
|
Fat: 93.18g | Prot: 60.23g | Carbs: 169.62g.
Breakfast: Simit, Kahve (Demlenmiş), Elma, Tarçın, Kurutulmuş Chia Tohumları, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu. Lunch: Espresso Kahve, Badem, Tadım Kuru Kayısı, Bitkisel Çay, Badem, Tadım Kuru Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. Dinner: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Exercise machine (slow) - 20 minutes, RPM - 30 minutes, Housework - 5 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
CevherAy's Weight History
|