|
🏋️👌 💨💨💨🌤️🚴🌲 MTB 57,5km AVG 24,68km/h 😎👌19.00 ⚖️
|
88.5 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3467 kcal
|
Fat: 93.64g | Prot: 169.38g | Carbs: 472.34g.
Breakfast: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Ketchup, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Miód, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Snacks/Other: Drożdżówka z Serem, Delikate Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
4925 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|