|
Есть такая присказка: завтрак съешь сам, обедом подели с другом, а ужин отдай врагу. Посмотрим на сколько это действенно. 😁
Классический для меня завтрак на 450 каллорий: творог и биойгурт.
|
83.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1907 kcal
|
Fat: 100.62g | Prot: 117.88g | Carbs: 132.58g.
Breakfast: Слобода Биойогурт со Злаками, Гринагро Творог Отборный 9%. Lunch: Nesquik Mini, Капучино, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре. Dinner: Капучино, Сыр Пармезан (Твердый), Колбаса Краковская, Зеленый Листовой Салат, Горчица, От Максима Майонез Провансаль, Лаваш. Snacks/Other: Рыбные Котлеты, Финик. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|