|
hyvään kohtaan tuli mäkkäri mut vähän liikaa silti tippu, no saa nähä miten ens viikolla käy 🤣☝️
|
81.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3092 kcal
|
Fat: 32.20g | Prot: 275.88g | Carbs: 410.29g.
Breakfast: Sokeriton Metsämarja Keitto, Rainbow Tummasuklaa, Supreme Casein Strawberry Milkshake, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Mustikka, Kananmuna. Lunch: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Dinner: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. Snacks/Other: Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Arla Kadett 5%, Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|