|
Решила делиться своими мыслями о интуитивном питании здесь 👀.
Уже 6 дней я не считаю каллории здесь и стараюсь это не делать в голове😶.
Несколько дней было ощущение, что переедала сладким, хотя это наверное так и было🥲
Даже сегодня я явно переела за обедом, который плавно перешёл в чаепитие, а затем ужин😩
Очень сложно не кушать, если вокруг столько доступной еды…
И после этого мысли только о том , что « завтра нужно опять сесть на дефицит 1200-1400 ккал»🤦🏻♀️
Но стараюсь прогонять такие мысли, брать уроки из этого и с каждым новым днём учится ещё лучше понимать чувство голода и меру насыщения 😄
Сейчас у меня нет цели похудеть, и за эти пару дней вес не изменился совсем, что меня уже радует 🤗
|
50.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Желаю вам удачи. Придерживаюсь интуитивного питания уже около года (чуть меньше). Сначала вес взлетел. Я набрала около 6 кг, но заставила себя не садиться на диеты. Был период, когда ела только пирожные или только чипсы. Теперь этого хочется изредка и значительно меньше. И вес постепенно идёт вниз. Относительно самого верхнего края уже опустился на 8 кг. Для меня это не мало. Хотелось бы ещё немного, но я не тороплю мое тело. Пришлось поверить себе и тому, что питание без строгого контроля не уничтожат меня, а наоборот сделает счастливее.
Верю, что у вас все получится!
01 Apr 22 by member: Котик-Кротик
|
Спасибо за то, что поделились своим опытом🤗
Пытаюсь переучить себя видеть еду в цифрах и не боятся сложных блюд без точной калорийности.
Понимаю, что путь будет не легкий
Я не худышка, мне как раз нормально в моем весе, но боюсь что наберу лишнего и это очень осложняет ситуацию 🥺
01 Apr 22 by member: dikki2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dikki2000's Weight History
|