Duducsilva's Journal, 30 Mar 22

Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
69.1 kg Lost so far: 7.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 March 2022:
2189 kcal Fat: 56.05g | Prot: 137.06g | Carbs: 283.39g.   Breakfast: Maçãs Fuji, Banana Prata, Mingau de aveia 500. Lunch: Zaffari Batata Doce Assada , Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Zaffari Batata Doce Assada , Molico Leite Desnatado em Pó, Pullman Pão de Forma Tradicional, 002 - Sobremesa (Pudim de abacate), Pernil Assado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Tomates, Suco de Laranja Natural, 001 - Lanche (Pão de Caldo Knorr), Queijo Mozzarella, Tomates. more...
Losing 4.2 kg a Week

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