Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
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50.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1220 kcal
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Fat: 41.90g | Prot: 53.22g | Carbs: 170.86g.
Breakfast: 萬歲牌 元氣什穀堅果飲-杏仁堅果配方, 棗子. Lunch: 雞蛋（整個）, 岩鹽, 萬家香 香菇素蠔油, 得意的一天 葵花油, 香菇, 野人舒食 白花椰菜, 雞胸肉, 松鼠的倉庫 三色藜, 糙米, 三好米 十六穀米. Dinner: 米森 BC益生菌有機草莓脆麥片 (40克), Red Cow 紅牛全家人高鈣奶粉膠原蛋白配方, 得意的一天 葵花油, 桂格(Quaker) 燕麥片, Hershey's 原味可可粉不加糖配方, 鄉味 黑芝麻粉, 尋蜜趣 紅柴蜜, 總統牌 無鹽奶油, Now Foods 赤藻糖醇, 小美 冰淇淋. Snacks/Other: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 日正 低筋麵粉, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 雞蛋（整個）, Now Foods 赤藻糖醇, 總統牌 無鹽奶油, 大研生醫 德國頂級魚油, 純印度薑黃粉, 西洋梨. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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