Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
81.6 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 28.54g | Prot: 63.60g | Carbs: 156.02g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Творог 5%, Черная Смородина, Банан. Lunch: Мёд, Greenfield Красный Чай с Малиной, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Сельдерей, Гороховое Пюре. Dinner: Говядина Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mitinayv's Weight History
|