Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
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72.7 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2900 kcal
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Fat: 85.39g | Prot: 173.66g | Carbs: 344.12g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO. Dinner: Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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