Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
95.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 84.06g | Carbs: 82.63g.
Breakfast: Холодный Кофе со Сливками, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Творог 5%. Lunch: Зеленый Лук, Листья Салата, Кофемания Хлеб Черный, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Гречка Отварная. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|