Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2022
|
86.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1199 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 91.00g | Carbs: 123.42g.
Breakfast: Чабан Сулугуни 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Шоколад Горький 72%, Грецкие Орехи, Чернослив, Яблоко Семеринка, Шампиньоны, Куриное Филе, Лаваш Тонкий. Lunch: Кускус, Пятерочка Авокадо, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Морковь, Лук, Чабан Сметана 15%, Петрушка, Редис, Куриное Филе. Dinner: Брокколи, Фасоль Стручковая, Магнит Мясо Мидий, Минтай. Snacks/Other: Кабачок, Красный Сладкий Перец, Кормилица Оливки, Перепелиное Яйцо, Укроп, Хлеб Черный, Пятерочка Авокадо, Чабан Творог 5%, Помело. more...
|
|
3204 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Washing Dishes - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|