Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2022
|
118.7 kg
Lost so far: 65.3 kg.
Still to go: 48.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2576 kcal
|
Fat: 55.22g | Prot: 92.68g | Carbs: 416.47g.
Breakfast: Leipäaitta 100% Kaurapalat, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Oululainen Hämäläinen Saaristolaiskauraleipä. Lunch: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kanaliemikuutio, Luomu Kikherneet, Oriental Wok Mix, Punaiset Linssit, Paseerattu Tomaatti, Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Dinner: Keiju Rypsiöljy, Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Makuuni Irtokarkit, Pirkka Rasvaton Maito, Arla Protein Vanilja Rahka, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. more...
|
|
3346 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|