|
сон с 23:30 до 8:30
т 82
вчерашний калораж 1521
78,22=20%
69,58=40%
152,06=40%
|
50.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
1569 kcal
|
Fat: 72.72g | Prot: 83.16g | Carbs: 151.31g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Урбеч с мёдом 1г, Арнаут Соломка Соленая, Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой, Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Curtis Чай Зеленый. Lunch: Рогачев Сгущенное Молоко, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Ecofood Помидоры Вяленые в Масле, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем. Dinner: Кокосовый рулет 10 г, Славица Сахарный Рожок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Liebendorf Сыр Маасдам, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
|
631 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Google Fit - 13 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|