|
Ketojenik diyet yapan var mı aramızda? Max. 20 gr karbonhidrat ölçüsünü tutturmakta çok zorlanıyorum, Tuttuğu zaman da günlük olarak almam gereken kalorinin altında almış oluyorum. Siz neler yiyorsunuz?
|
58 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
768 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 49.73g | Carbs: 18.11g.
Breakfast: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kıyma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Badem. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|