Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2022
|
119.1 kg
Lost so far: 64.9 kg.
Still to go: 49.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 32.41g | Prot: 97.79g | Carbs: 189.14g.
Breakfast: Banaanit, Oululainen Hämäläinen Saaristolaiskauraleipä, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Lunch: Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti, Leipäaitta 100% Kaurapalat, Kanaliemikuutio, Luomu Kikherneet, Oriental Wok Mix, Punaiset Linssit, Paseerattu Tomaatti, Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Dinner: Ruisnäkkileipä, Omenat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Rainbow Riisimaissikakku, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu). Snacks/Other: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Arla Protein Vanilja Rahka, Pirkka Rasvaton Maito. more...
|
|
3358 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|