|
Bu Pazartesi başlamama rağmen bugün 3.günüm tartıldım ve 1 kilo vermişim 🎉🎉🎉
|
64 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 76.01g | Prot: 160.25g | Carbs: 40.26g.
Breakfast: Proteinli Menemen. Second Breakfast: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Elevenses: Sucuklu Yumurta. Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Afternoon Tea: Ton Balığı. Tea: Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Kefir. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
hedefım50🎯's Weight History
|