Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
|
87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2483 kcal
|
Fat: 103.72g | Prot: 72.97g | Carbs: 327.96g.
Breakfast: Сыр Российский, Просто Желе с Ароматом Вишни, Киви, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Lunch: Просто Желе с Ароматом Вишни, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Киви. Dinner: Хлеб Бородинский, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Банан. more...
|
|
3539 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|