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Sim!!! Mesmo saindo da rotina no quesito de alimentos mais calóricos, mantive o déficit calórico, não me privei de comer nada, mas também não chutei o balde e não fiz compulsão, sempre me policio sobre fome e vontades, além de saciedade, culturalmente saciedade p mim era sentir cheia, bem cheia mesmo... Hoje observo meu corpo e evito ao máximo essa sensação q p mim é desconfortável. Comer p viver bem, não p sentir q tá morrendo kkkk Enfim gente obg pelo apoio!!
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57.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1499 kcal
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Fat: 43.73g | Prot: 65.89g | Carbs: 210.40g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lunch: Feijão Preto Cozido, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pepino Japonês, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Banana Nanica, Subway Carne Supreme, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Chipotle, Banana Nanica. more...
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1596 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 28 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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