Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2014
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59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1407 kcal
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Fat: 37.83g | Prot: 128.57g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: Clara de Ovo, Linea Shake de Chocolate, Itambé Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Francês. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Cenouras Cozidas, Tomates, Couve Refogada, Peixe no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Atum em Água (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Becel Margarina Original, Tomates, Vagem, Abóbora Cabotia, Clara de Ovo. Snacks/Other: AdeS Vitamina de Banana, Bergamota, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Laranjas, Maçãs Fuji. more...
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2062 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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