|
8.00 (ważenie) 13.00 siłownia 🏋️ 22.00 BF 21,8%
|
89.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2979 kcal
|
Fat: 105.66g | Prot: 189.92g | Carbs: 310.37g.
Breakfast: Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Żytni. Lunch: Wedel Ptasie Mleczko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pomarańcze, Nimm2 Śmiej Żelki, Storck Knoppers, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Dinner: Kebab. Snacks/Other: Chleb Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2919 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|