8.00 (ważenie) 16.00 spacer teren Las Wolski 10km, +20kg ⚖️🌲🚶👌
|
90.4 kg
Lost so far: 34.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3147 kcal
|
Fat: 108.13g | Prot: 137.05g | Carbs: 399.04g.
Lunch: Jabłko, Sorbet Truskawkowy, Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Lajkonik Krakersy Mini Ser i Cebulka, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Alpen Gold Czekolada Mleczna Truskawkowa, Babeczka. Dinner: Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Kupiec Ryż Paraboiled, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
2829 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|