Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
|
120.5 kg
Lost so far: 63.5 kg.
Still to go: 50.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 90.73g | Prot: 77.22g | Carbs: 173.03g.
Breakfast: Pirkka Makea Suippopaprika, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Porokylän Pikkueväs. Lunch: Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Rainbow Rapsiöljy, Porokylän Pikkueväs, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Jyväbroiler Broileripekoni. Dinner: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Omenat, Vaasan Ruispalat, Rainbow Toffeetuutti. Snacks/Other: Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Arla Protein Vanilja Rahka, Omenat. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|