Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4952 kcal
|
Fat: 201.03g | Prot: 162.32g | Carbs: 611.72g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Burch Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin. Lunch: Patatesli Poğaça, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği, Torku Krem Peynir, Komposto, Kol Böreği, Şehriye Çorbası. Dinner: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Lezzethane Tepsi Böreği(Peynirli), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Sütaş Ayran, Komagene Çiğ Köfte, Muz, Elit Beyoğlu Çikolatası , Patatesli Poğaça, Ülker Çokokrem, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Elma, Portakal, Vince Bitter Çikolata %72. more...
|
|
3336 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 46 minutes, Resting - 12 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bedirhan Çağatay's Weight History
|