Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
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73.2 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2389 kcal
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Fat: 74.66g | Prot: 178.53g | Carbs: 237.90g.
Breakfast: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Lunch: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Laranjas. Snacks/Other: Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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