|
чот я обожралась булками и конфетами, хотя день начинался правильно... сейчас во мне примерно так 58.5 кг, но это я ещё выпила около 6 чашек чистой воды, потому что хотела вызвать рвоту (так и не получилось, пробовала метод двух пальцев, меня начинает тошнить, но не больше, просто слюни текут). кто знает проверенный способ, но чтобы не совсем противно - напишите,пожалуйста
|
57.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1668 kcal
|
Fat: 79.89g | Prot: 53.34g | Carbs: 186.15g.
Breakfast: Активиа Йогурт Мюсли и Киви, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сарделька, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Fine Food Блинчики с Мясом , Морозко Блины со Сливочным Маслом, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
steady weight
|
 Comments
Я знаю, что это болезнь, серьёзная, но мне противно от себя, к тому же мама заставляет меня пробовать всё, что она делает, я не хочу её обижать.. а тут и мои срывы..
05 Mar 22 by member: Сокджинни
|
солнышко(((( аккуратно с булимией
05 Mar 22 by member: meyw.w
|
все что съели. отработайте физически
05 Mar 22 by member: ЯВанина
|
нет, не надо мучать себя тренировками и наказывать себя за съеденное😠
05 Mar 22 by member: meyw.w
|
обратитесь пожалуйста к психологу( у меня был такой период. похудела по итогу на интуитивном питании+подсчете ккал. ходила много а потом тренировки подключила. резы-10 кг за полгода. такими темпами как у вас-только больше наберете. я 10 кг набрала с анорексией
05 Mar 22 by member: pearpa
|
Блевать не стоит. Мне от этого только хуже. Просто ешь по 600ккал в день пей воду, энергетики без сахара тоже помогают, но не злоупотребляй. Если поточнее то вот меню.
Завтрак. яйцо в любом виде и яблоко. Можно чай или кофе без сахара
Обед. Колета и салат ~100грамм
Ужин. Яблоко 200 грамм большое и Перу маленьких. Ну или же два больших. Можно ещё жвачки есть .
Пить много воды. Сама я 168/~47. Так что думаю советы давать могу:)
05 Mar 22 by member: PalayeRoyaleMustDie
|
нет нет нет не надо рвоту, я сама подсела на это, сейчас пытаюсь избавиться
05 Mar 22 by member: RistinaVa
|
700ккал и 800ккал тоже хорошо для выхода из рпп. Срывов нет если так питаться. Если есть одно яблоко вечером то можно ещё утром позволить себе лепешку с столовой ложкой меда если хочется сладкого, но тогда больше получается.
05 Mar 22 by member: PalayeRoyaleMustDie
|
глубже суй пальцы прямо в глотку и не вытаскивай!!!
но лучше не переедать от блевотни лицо опухант и слюнные железы
05 Mar 22 by member: zhena_koscheya
|
Не и про спор никогда не забывай, не в виде наказания или отработки а просто как то что точно поможет похудеть. Все будет хорошо:)
05 Mar 22 by member: PalayeRoyaleMustDie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сокджинни's Weight History
|