|
Aprendendo sobre déficit calórico e já estou vendo resultado, estou gastando muito mais do que consumo sem passar fome.
|
58.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1937 kcal
|
Fat: 75.81g | Prot: 92.53g | Carbs: 226.05g.
Breakfast: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Hortifruti Melancia, Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Italac Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Suco de Laranja Natural, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Batatas Fritas, Juréia Ovo de Codorna, Salada de Folhas, Giraffas Vinagrete, Sadia Linguiça Toscana, Batata Bolinha, Camil Feijão Preto Cozido, Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Preto Cozido , Batata Bolinha, Sadia Linguiça Toscana, Giraffas Vinagrete, Salada de Folhas, Juréia Ovo de Codorna , Batatas Fritas. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Hortifruti Melancia, Bolo de Banana. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|