|
17.00 MTB 26x1" 47,59km avg24,24km/h.😎🚴♂️😍
|
89 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2995 kcal
|
Fat: 106.08g | Prot: 208.08g | Carbs: 286.84g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Lunch: Goplana Mega Grześki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Dinner: Łowicz Sos Pieczarkowy z Podgrzybkiem, Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
4196 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 58 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|