Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2022
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50.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1348 kcal
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Fat: 52.99g | Prot: 74.63g | Carbs: 155.13g.
Breakfast: 萬歲牌 無調味綜合堅果, Red Cow 紅牛全家人高鈣奶粉膠原蛋白配方, 廣吉 特級燕麥片 (50g), 香蕉, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 富自山中 赤藻糖醇, Hershey's 無糖可可粉, 總統牌 無鹽奶油, 肉桂, 廣吉 特級燕麥片 (50g), 富自山中 繽紛五色葡萄乾, 富自山中 赤藻糖醇, 總統牌 無鹽奶油, 義美 無糖高纖豆奶, 香蕉. Lunch: 花椰菜, 全聯 黑木耳, 糙米, 三好米 十六穀米, 岩鹽, Kraft 卡夫獨立片裝較低脂芝士, Red Cow 紅牛全家人高鈣奶粉膠原蛋白配方, 洋蔥, 蒜頭, 红棗, 好菇道 舞菇, 雞大腿肉. Dinner: 桂格(Quaker) 穀添樂 7種果莓脆穀, OLITALIA 巴薩米克醋, Bio planete 天然初榨亞麻仁油, 蘋果, 全聯 好優頂級牛奶優酪, 藍莓, 萵苣, 盛香珍 無調味綜合果, Hershey's 無糖可可粉, 廣吉 特級燕麥片 (50g), HEIDI 95%黑巧克力, 雞蛋（整個）, Red Cow 紅牛全家人高鈣奶粉膠原蛋白配方, 大漢 傳統板豆腐. Snacks/Other: 岩鹽, HEIDI 95%黑巧克力, 肉桂, 總統牌 無鹽奶油, Hershey's 無糖可可粉, 富自山中 赤藻糖醇, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 香蕉, 廣吉 特級燕麥片 (50g), 全聯 窯燒布丁, 大研生醫 德國頂級魚油. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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