|
Nyt on saavutettu puoliväli tavoitteesta👍! Vielä toiset 5 kg. Mutta jos tämä sujuu näin kivuttomasti, taidan jatkaa vielä muutaman kilon. Peliaikaiseen painooni 52 kg en enää edes haaveile pääseväni 😄!
|
78.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2022:
|
1493 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 64.70g | Carbs: 180.72g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Marjat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Tuorejuusto. Lunch: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Dinner: Kääretorttu, Maitokahvi, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Paistiliha, Oolannin Valkosipuliperunat. Snacks/Other: Toffee, Viinirypäleet, Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Tee (Sokerin kanssa). more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|