Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2022
|
74 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2022:
|
1076 kcal
|
Fat: 25.06g | Prot: 134.75g | Carbs: 92.95g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 25%, Яичный Белок, Лента Мексиканская Смесь, Станция Молочная Молоко 3,2%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lunch: Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 25%. Dinner: Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Станция Молочная Молоко 3,2%, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pivnenko E's Weight History
|