|
Всем приветик, кто решил заглянуть в мой дневник) похудела благодаря своей силы воли и стремлению в 2020году 💃Сбросила за три месяца 12кг,💪 и спустя два года поддерживаю свою форму и вес, тренировки дома 4-5раз в неделю🏋️♂️, питание переосмыслила, не прям идеально чистое, но знаю куча рецептов, чтоб из элементарных продуктов, сделать вкусняху сытную 🍽️веду счётчик не постоянно, т. К. за это время глазомер выработался идеально 😜но иногда просушиваюсь, если расслаблялась, и тогда слежу за КЖБУ 👍всем больших побед над самим собой 💞
|
47.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
1475 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 77.86g | Carbs: 167.46g.
Breakfast: Яблочная шарлотка в микроволновке. Lunch: Помидоры, Сыр, Творог, Лаваш, Шампиньоны Гриль. Dinner: Go On Nutrition Energy Bar, Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Лаваш с Сыром, Пирожок с Капустой. more...
|
steady weight
|