|
Результат за неделю -700 г.
Среднесуточная калорийность 1491, из них белка 111,4 г. Две силовые тренировки за неделю.
По сантиметрам +1 в груди, -1 с ягодиц, -0,5 с бедер и колен
Питание на этой неделе не нарушала, результат хороший, работаем дальше :)
|
68.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1799 kcal
|
Fat: 83.08g | Prot: 78.58g | Carbs: 182.57g.
Breakfast: Белая Долина Молоко 3,2%, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Из Села Удоево Масло Крестьянское Сливочное, Каравай Ржаной Хлеб, Белсыр Сыр Gouda Gold. Lunch: Якитория Филадельфия, Тануки Спайси Унаги, Тануки Спайси Сякэ. Dinner: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная Черника. Snacks/Other: ВкусВилл Мини-Морковь. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|