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It‘s the final countdown. U90! Und gerade geht es, wie sagen es die Kids, mit ohne Sport sogar noch schneller.
Mich würde mal interessieren, nachdem wohl viele hier das kcal Defizit über ihr Essverhalten steuern, wie ihr euch nach erreichen eures Zielgewichts verhalten habt (insofern die noch präsent sind). Habe gerade nochmal mit dem Hohenheim Rechner meinen Mindestumsatz berechnet. 2600 kcal, aktuell liege ich bei 1500-1600. Es wird ja keinen Sinn machen ab dem nächsten Tag gleich 1000 kcal mehr zu essen.
Bin mal gespannt wie die Erfahrungen so sind. Danke und Grüße 🖖
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89.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2022:
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1453 kcal
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Fat: 48.07g | Prot: 55.12g | Carbs: 190.91g.
Lunch: Lidl Norwegisches Lachsfilet, Le Rustique Camembert, Milfina Butter, Landbäckerei Roggenmischbrot , Deluxe Prosciutto Crudo. Dinner: Jever Fun, Gemüse Grillen, Klebreis, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Rührkuchen, Sweet Valley Soft-Feigen, Mandarine. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Ich habe immer danach komplett aufgehört zu zählen und bin kläglich gescheitert 🙈
Entweder weiterzählen und schauen dass du insgesamt pro Woche nicht mehr zu dir nimmst als abbaust
Oder einfach wöchentlich auf die Waage und notfalls die Notbremse ziehen und wieder zählen 🤔
18 Feb 22 by member: newlife1991
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Weiterzählen und den Gesamtumsatz essen, der schwankt ja auch täglich. Alternativ die Kalorien alle 4 Wochen erhöhen bis das Gewicht auf der gewünschten Höhe stagniert
18 Feb 22 by member: Multigirl80
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Weiterzahlen und wiegen is klar, sonst wird das nix. Die Frage ist ehr wie und ob ihr euch dem normalen Tagesbedarf genähert habt. Mathematisch dürfte sich das Gewicht ja nicht ändern mein Befürchtung ist, dass sich der Körper nicht mit Mathematik auskennt.
18 Feb 22 by member: Schnittchen69
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Hm ja, das ist so. Taste dich langsam ran, so in 100-200kcal-Schritten vielleicht. Längere Zeit beobachten was das Gewicht dann macht.
18 Feb 22 by member: Multigirl80
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Scheint wohl ein sinnvolles Vorgehen zu sein und ums Zählen und wiegen werde ich wohl dauerhaft nicht rum kommen.
Frühstück wird wohl nur noch zu hohen Feiertagen oder ab 12 geben. Und abgezählte Nüsschen zum Wein bis zum Lebensende 😩😩😩
Aber Du weißt ja, Champagner und Kaviar, die hab ich immer für Dich da … und wenn euch das nicht schmeckt Schokolade und Sekt. 😉😘
18 Feb 22 by member: Schnittchen69
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Schnittchen69's Weight History
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