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nach 14 Tagen Diät das erste mal auf die Waage gestiegen 😊 Hatte sicher 73 wenn nicht 74 kg?!
Ziel war 70 😎👍💯 fühlt sich wieder ganz gut an!
Jetzt gilt es weiterzuarbeiten und das Ziel bis Cesenatico (Trainingslager) knapp unter 68 kg und langfristig nie mehr die 7 auf def Waage zu sehen 😅
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70 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2022:
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1379 kcal
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Fat: 37.43g | Prot: 79.90g | Carbs: 170.00g.
Breakfast: Kaffee, Billa Salatgurke, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Zurück Zum Ursprung Vollkornbrot. Lunch: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Maggi Mediterrane Gemüsepfanne, Knorr Grießnockerl Suppe. Dinner: SPAR Roggen Vollkornbrot, Cocktailtomaten, SPAR Vital Mozzarella Light. Snacks/Other: SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Milfina Naturjoghurt 3,6 %, Banane. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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