Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 39.34g | Prot: 143.39g | Carbs: 74.19g.
Breakfast: 365 Дней Молоко 1,5%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Томаты Черри Кумато, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Лето Укроп Свежий. Lunch: Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Сарафаново Сметана 10% , Свекла Вареная, Магнит Чеснок , ВкусВилл Бульон Куриный, Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Био Баланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 10%, Голубика, 365 Дней Молоко 1,5%, Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pivnenko E's Weight History
|