Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2022
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73.3 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2022:
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2803 kcal
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Fat: 79.84g | Prot: 166.02g | Carbs: 350.33g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Lovilio Grana Padano, Maçã, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Sondey Bolachas de Milho, Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Crownfield Barra Muesli Maça, Nestlé Chocolate para Beber Extrafino, Leite Meio Gordo (Português), St. Dalfour Doce de Morango, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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