|
Получилось сегодня сделать кардио на велике 1 час + лёгкая растяжка на коврике
С каждым днём убеждаюсь в том, что режим, питание и спорт в купе дают офигенный результат. ХОЧУ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО.
Самочувствие отличное, настроение тоже 🤞
Так и не скажешь, что человек на сушке 🤣
Наедаюсь, все супер по еде.
ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ 😉
ВСЕ ПОЛУЛИТСЯ, ГЛАВНОЕ ПАХАТЬ 💪
|
55.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 57.88g | Prot: 173.33g | Carbs: 31.16g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Суп Овощной. Lunch: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные), Нам Ням Отварное Филе Индейки, Лосиное Мясо. Snacks/Other: Questbar Double Chocolate Chip, Творог 5%, Вареное Яйцо, Dymatize ISO-100. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|