Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2022
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134.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2022:
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2203 kcal
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Fat: 67.43g | Prot: 197.14g | Carbs: 196.45g.
Breakfast: Parmalat Leite Integral, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Gatorade Uva, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave. more...
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steady weight
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andresilvapc's Weight History
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