|
Ngilangin sisa kulit dr kegemukan, susah bener, hahhaha
|
67.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1689 kcal
|
Fat: 77.12g | Prot: 124.73g | Carbs: 126.27g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Sosis Daging Sapi, Ayam Brand Baked Beans in Tomato Sauce, Tahu Goreng, Fiesta Beef Slice, KFC Fish Fillet, Cap Cay Kuah, Pepaya, Semangka. Lunch: Tahu Goreng, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|