|
Goedemorgen kanjers,
De laatste tijd komt er niet veel van, van mijn goede voornemens. Zo val ik een kilo af en zo is ie er weer bij. Dat moet anders. Dus gaan we er weer tegenaan. Lekker aan de shakes, meer bewegen en meer water tussendoor. Komt goed.
Wens iedereen heel veel succes,
Groetjes van Crebster.
|
70.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
966 kcal
|
Fat: 25.70g | Prot: 42.57g | Carbs: 137.58g.
Breakfast: Coop Gemberwortel, Brinta Brinta, Avena Havermout Small Leaf, Zonnatura Groene Thee Gember, Lidl Magere Melk, Water. Dinner: Kipkerrie, Zonnatura Groene Thee Gember, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Lidl Yorkham, Lidl Volkoren Puntjes, Erwtensoep. Snacks/Other: Water, Jacob Hooy Afslankthee, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije), Lidl Appeltaart. more...
|
|
3382 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes, Reading - 2 hours, Sitting - 2 hours. more...
|
steady weight
|