|
Вес стоит. Видимо, нужно довести до нормы углеводы и жиры. 1.02 вес пошёл вниз углеводы- 50%, жиры - 28%; 2.02 - вес стоял, но это норма ("стояние" на втрой день после отвеса) - уг. 50%, жиры - 25%; 3.02 - вес стоял - уг. и жиры по 39%; 4.02 - вес стоял - 54 и 28%.
Вывод: углеводы не должны превышать 50% от дневного рациона, % жиров должнен быть не ниже 25 % (?) и не превышать 30%.
|
67.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
1310 kcal
|
Fat: 43.87g | Prot: 66.33g | Carbs: 163.18g.
Breakfast: Курага, Магнит Авокадо, Яйца с молоком, Вкуснотеево Кефир 1%, Matti Мюсли Ягодные. Lunch: Курица на Пару, Магнит Манго, Зелёный с курицей, Тыквенный суп. Dinner: Курага, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Магнит Авокадо, Творожная запеканка. Snacks/Other: Магнит Калачеевский Сыр Твердый 45%, Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|