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objetivo ganho de massa então normal subir balança
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88 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2022:
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2513 kcal
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Fat: 77.43g | Prot: 189.96g | Carbs: 254.55g.
Breakfast: Orquídea Tortissimas Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Banana Prata, Aveia. Lunch: Clamel Doce de Abóbora, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Panquecas Simples. Snacks/Other: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Panquecas Simples. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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