|
bingung sama menu makanan nya😁pagi minum susu anget siang biasa makan nasi+sup sayur+tempe goreng (kadar minyak lumayan banyak)😭, baru selesai makan udah laper lagi😭
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
859 kcal
|
Fat: 14.36g | Prot: 20.80g | Carbs: 162.88g.
Breakfast: Air. Lunch: Madu, Es Teh, Uleg Sambal Terasi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Dinner: Air, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
|
 Comments
aku komen disini. untuk workoutnya lakukan workout Lean Thigh Challenge gerakannya di website chloeting.com peralatan yang di pakai fitness mat. di website chloeting.com bisa daftar akun di smart phone ke websitenya selesai daftar akun akan tergabung diwebsitenya terus klik free workout program lalu scroll terus klik tulisan Lean Thigh Challenge kemudian klik start this challenge sudah deh ikuti sampai selesai day 1. selesai workout ke websitenya klik my fitness jurney klik mark workout as complete di day 1. di workout tersebut 1 harinya melakukan 3 video, ada yang 1 hari 4 video, ada yang 1 hari 2 video, ada yang satu hari 5 video dan ada yang 1 hari 6 video. dilakukan selama 30 hari dengan durasi 15 menit sampai 60 menit/day begitu Vey9. cus deh daftarkan akunnya dan ikuti workoutnya sampai selesai
04 Feb 22 by member: tetyyuananda140795
|
@tetyyuananda140795 makasih banyak kak tips nya aku coba🤗🥰
04 Feb 22 by member: vey9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|