Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2022
|
59.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
1512 kcal
|
Fat: 65.15g | Prot: 116.87g | Carbs: 108.54g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Местное Известное Семга Слабосоленая, Гречневая Каша, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Cream Nuvo Творог 5%, Чернослив, Nutberry Фундук Жареный. Dinner: Старый Мельник Пиво Тёмное Бархатное, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Snacks/Other: Спартак Шоколад с Трюфельной Начинкой, Арахисовая Паста, Hlebio Хлеб Мультизерновой, Мёд. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cross Training - 7 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|