|
Perseverança, disciplina e auto controle.
Tudo está na sua cabeça.
15 dias e menos 2,1kg.
Ainda falta alguns.
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1138 kcal
|
Fat: 83.98g | Prot: 62.07g | Carbs: 34.73g.
Breakfast: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Polenghi Creme de Ricota Light, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Ovo Mexido. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada com repolho, Coxão Mole Cozido, Frango cremoso 2, Abobrinha com brócolis. Dinner: Davaca Queijo Mussarela , Requeijão caseiro, Omelete com linhaça, Abobrinha e brócolis refogados. Snacks/Other: Café (Infusão), Requeijão caseiro, Queijo Coalho. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|