|
yeniden spora başladıgım için ölçülerimi yazmak istedim
bel: 62 :/
göbek: 76 (ayva göbekli bi insanım tüm hayatım boyunca benimle :D )
kalça: 97
üst bacak: sağ-53,5 sol-53
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1587 kcal
|
Fat: 76.92g | Prot: 40.53g | Carbs: 185.30g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Eti Bidolu, Kaymak. Lunch: Şölen Boom Bastic, Ülker Caramio, Capri-Sun Mystic Dragon, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. Dinner: Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|