Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
102 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
3632 kcal
|
Fat: 134.35g | Prot: 125.18g | Carbs: 501.45g.
Breakfast: Patates Graten, Pastırmalı Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, President Cheddarlı Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Susamlı Simit. Dinner: Migros Biberiye Turşu, Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit, Uludağ Gazoz. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Muz, Eti Alaska Frigo, Uludağ Gazoz, Mandalina, Armut. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|